Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare:
Mersul pe jos poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și boala coronariană, prin fortificarea inimii și a sistemului circulator.
Controlul greutății corporale:
Atunci când este combinat cu o dietă echilibrată, mersul pe jos poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase sau la pierderea în greutate, datorită arderii de calorii.
Îmbunătățirea stării de spirit:
Activitatea fizică moderată, cum ar fi mersul pe jos, stimulează eliberarea de endorfine în creier, ceea ce poate reduce stresul, anxietatea și depresia.
Reducerea riscului de diabet de tip 2:
Mersul pe jos poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control și la creșterea sensibilității la insulină, reducând astfel riscul de diabet de tip 2.
Îmbunătățirea sănătății osoase:
Mersul pe jos poate consolida oasele și ajuta la prevenirea osteoporozei prin creșterea densității osoase.
Redresarea posturii:
Mersul regulat poate ajuta la întărirea mușchilor spatelui și a abdomenului, ceea ce poate îmbunătăți postura și reduce durerile de spate.
Prolungarea vieții:
Un stil de viață activ și sănătos, care include mersul pe jos în mod regulat, este asociat cu o speranță de viață mai lungă și cu îmbătrânirea sănătoasă.
Creșterea nivelului de energie:
Stimulează circulația sângelui și oxigenarea țesuturilor, oferind un impuls natural de energie și vitalitate, în timp ce reduce senzația de oboseală și somnolență.
Îmbunătățirea funcției cognitive:
Mersul pe jos regulat poate stimula fluxul de sânge către creier, îmbunătățind memoria, concentrarea și funcțiile cognitive în general. Este o modalitate excelentă de a menține mintea ageră și de a reduce riscul de declin cognitiv pe termen lung.
Pentru un plan de tratament personalizat ( îți alegi specializarea medicală ) intră aici și beneficiază și de o reducere:
https://clinica-medicentrum.ro/medicii-nostri/partener-medi_promotie/
